Wczasy z nordic walking! (pobyt wypoczynkowy)

ZALETY UPRAWIANIA NORDIC WALKING 

usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy

spalamy około 400 kal./godz (o 20% kalorii więcej niż przy tradycyjnym marszu )    

podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie)

rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion - trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy

marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych

nie obciąża stawów i kolan, redukując to obciążenie znacząco (około 5kg odciążenia z każdym wbiciem kijka w podłoże)

kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śnieg  na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach


 Z kijkami mogą chodzić  osoby młode, w średnim wieku, a nawet w podeszłym. Osoby zdrowe, sportowcy, którzy pragną ekstremalnego wysiłku, ale także Ci którzy mają kłopotu ze zdrowiem, czy nawet z chodzeniem(bóle stawów, kręgosłupa itp)

Dla zestresowanych i spiętych.

Dla wszystkich kategorii wiekowych.

Osób z nadwagą.

Zagrożonych chorobami serca.

Z zaburzeniami krążenia w kończynach dolnych.(skłonność do obrzęków kończyn dolnych).

Dla kobiet w ciąży może być korzystne(pozwala korzystać z aktywności ruchowej w bezpieczny sposób).

Tych którzy cierpią z powodu zwyrodnień stawów.

Pomaga na bóle kręgosłupa i w osteoporozie.

Sportowców i innych osób po kontuzjach – bezpieczna rehabilitacja.

Dla osób(w tym dzieci) z wadami postawy i skoliozą.

Tych którzy mają problemy z utrzymaniem równowagi.

 
 Naładuj akumulator byś nie wrócił do pracy gorzej zmęczony niż przed urlopem

 
 Odrzuć leżak spróbuj aktywnego wypoczynku napewno daje więcej dla zdrowia niż leżenie na plaży.


Szczegóły oferty;

Pierwszy dzień/sobota/

-zakwaterowanie od godziny 13,00

-obiadokolacja 17,00

Drugi dzień/niedziela/

-śniadanie od 8,00 do 9,00

-10,00 zbiórka na trening

10,30 rozgrzewka ,wyruszenie na wycieczkę z trenerem Duży Rachowiec.

 powrót około godziny 15,00

17,00 obiadokolacja

20,00 ognisko integracyjne

Pozostałe  dnia pobytu schemat dnia podobny

Tagi: wczasy, wczasy nordic walking, rodzinny wypoczynek