Sposób na dobrą kondycje i dobrą figurę
Od pewnego czasu panuje moda na zdrowy styl życia, uprawianie sportu i ogólne bycie fit. Moda dość dobra i na pewno nie szkodliwa, jeśli oczywiście będzie stosowana z rozsądkiem i w granicach normy.
Poza zdrową, ekologiczną żywnością i dobrze zbilansowanym menu dużą uwagę musimy poświęcić na przygotowanie treningu. Ćwiczenia są bardzo ważnym elementem, dzięki któremu szybciej i łatwiej dotrzemy do celu, czyli zgrabnej sylwetki i dobrego zdrowia. Siłownie są oblegane przez młode i starsze osoby, coraz więcej osób wyzbywa się wstydu i zaczyna uprawiać jogging na świeżym powietrzu, jeszcze inni decydują się na zakup sprzętu do domu. Co tu dużo mówić? Każdy sposób jest dobry o ile trzymamy się założeń i nie poddajemy się przy pierwszym zakręcie.
Niestety dużo z tych pełnych entuzjazmu i zapału ludzi zapomina o włączeniu do swojego treningu ćwiczeń siłowych. Tak, ćwiczenia siłowe świetnie wpływają na sylwetkę i pomagają szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Jeśli nie wiesz, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze to najwyższy czas zapoznać się z hantlami kettlebell.
Odważniki dostępne są w przeróżnych granicach wagowych i dzięki temu świetnie nadają się zarówno do ćwiczeń dla Pań jak i Panów.
Najczęściej wybierane przez kobiety są kettlebell 12kg i wszystkie lżejsze. Zaczynające ćwiczenia kobiety powinny wybierać lżejsze modele, ale Panie, które wcześniej miały kontakt z ćwiczeniami niekoniecznie siłowymi mogą rozejrzeć się właśnie za kettlebell 12 kg lub 14 kg.
Natomiast Panom, którzy zaczynają przygodę z ćwiczeniami na pewno zostaną polecone kettlebell 16kg lub 14 kg w zależności od możliwości. Wiadomo człowiek pracujący za biurkiem nie weżnie od razu do ręki odważnika o masie 20 kg.
Na pewno nie warto na początek porywać się na kettlebell 20kg lub cięższe, ponieważ może to skutkować późniejszymi bólami. Kettlebell 16 kg będą na pewno dobrym wyborem, w późniejszym czasie oczywiście warto będzie zmienić wagę na np. kettlebell 18 lub 20 kg.
Wszystko zależy od naszych możliwości i wydolności. Nie warto zaczynać od razu od najcięższych odważników kettlebell ponieważ może to zniechęcić, a nawet obrzydzić tak fajną formę wysiłku siłowego.
Opisane tu odważniki firmy YORK Fitness są dostępne w sklepach razem z planem treningowym, który pozwoli łatwiej zapoznać się z tym przydatnym i skutecznym sprzętem. Dołączona instrukcja zawiera dużo zdjęć które pozwolą nam w łatwy sposób zapoznać się z prostymi lecz skutecznymi ćwiczeniami, które nie wymagają od nas zakupu drogiego sprzętu sportowego. Cena odważnika waha się w zależności od ciężaru w przedziale od 10 do 125 zł za odważnik 20 kg.
