Warsztaty zdrowia dla wspinaczy

Komisja Wspinaczki Sportowej wraz z Centrum Rehabilitacji Holimedica zorganizują warsztaty dla wspinaczy, których tematem będzie ‘Kręgosłup lędźwiowy we wspinaczce sportowej’.

Holimedica jest partnerem kadry narodowej we wspinaczce sportowej. Warsztaty odbędą się w Warszawie w Crux przy ulicy Hożej 51, dnia 10 września 2013 w godzinach 20:00 – 22:30 oraz Poznaniu w Krajalni przy ulicy M. Smoluchowskiego 3a dnia 12 września 2013 od godziny 18:00 do 20:30.

Celem spotkań będzie omówienie powodów, przez które odcinek lędźwiowy kręgosłupa u wspinaczy jest szczególnie narażony na urazy oraz przedstawienie sposobów, które pomogą w walce z bólem podczas treningów i stretchingu.

Koszt wzięcia udziału w warsztatach wynosi 40 złotych. Członkowie kadry narodowej we wspinaczce sportowej są zwolnieni z tej opłaty. Te osoby proszone są o wysłanie maila informującego o chęci wzięcia udziału w spotkaniu na adres tomasz.poznanski@pza.org.pl. Gdyby okazało się, że ilość osób z kadry narodowej jest zbyt duża, to dla tej grupy warsztaty przeprowadzone zostaną w innym terminie.

Trenerami prowadzącymi zajęcia są Beata i Łukasz Kaczmarek, którzy każdego dnia w Holimedica leczą osoby z różnymi dolegliwościami kręgosłupa, w tym również sportowców.

Spotkanie składać się będzie z kilku części. Podczas wykładu omówione zostaną przyczyny dolegliwości bólowych oraz objawy wymagające konsultacji z lekarzem. W dalszej części odbędzie się pokaz ćwiczeń (trening funkcjonalny) z użyciem piłek, beretów i taśm. Następnie instruktorzy przeprowadzą stratching dla wybranych grup mięśniowych i mobilizację uciskową, która zrelaksuje mięśnie przeciążone przez wspinaczkę.

W warsztatach może wziąć udział każdy, kto chce poznać na poziomie zaawansowanym tematykę kontuzji wspinaczkowych oraz profilaktykę przy urazach kręgosłupa.

Serdecznie zapraszamy!
Redakcja serwisu Escapador.pl