Wyniki wyszukiwania

Sztuka przetrwania to nie dyscyplina sportowa ani forma rekreacji czy turystyki. Survival to wszelkie działania, które mogą pomóc człowiekowi w każdych warunkach, a zwłaszcza w sytuacji zagrożenia. 

Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem zadyszka trzyma Cię przez kilka przystanków? Szybko się męczysz? Nie masz kondycji? Może nadszedł czas na trening wydolnościowy?

Wiele programów ćwiczeń wymaga długich godzin spędzanych na siłowniach oraz ścisłego przestrzegania zalecanej diety. Jest jednak jedna metoda gwarantująca efektowne poprawienie wyglądu mięśni brzucha bez wielogodzinnego treningu w specjalistycznej siłowni. Znakomita nowatorska metoda znana jako A 6 Weidera wymaga od ćwiczącego tylko własnego zaangażowania.

Do niedawna nie wszyscy mieli możliwość treningu na siłowni, gdyż dostępność takich obiektów była bardzo mała. Kilka siłowni publicznych w dużych miastach i to wszystko. Dzisiaj jest całkiem inaczej, gdyż niemalże każdy ma dostęp do siłowni, czy to publicznej czy domowej. Zatem możliwości treningowe ma każdy, więc nie może zrzucać winy za swoją sylwetkę na brak dostępu. Wszak, niegdyś był to bardzo popularny argument.

Jeśli zastanawiacie się czy warto jechać na narty latem ten film Was przekona, że warto. Zobaczcie videorelacje z Summer Campu w Tignes z EHSchool.

Wielu specjalistów, którzy zajmują się naszym zdrowiem może bez wahania stwierdzić, że uprawianie sportu to doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu. Aktywność fizyczna jest źródłem dobrego samopoczucia, a także bardzo korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Nie należy jednak zapominać o podstawowych zasadach ostrożności. Uprawianie sportu niesie bowiem ze sobą ryzyko licznych kontuzji. Jednymi z najczęstszych są urazy ścięgna Achillesa. Doskonale wiedzą o tym wszyscy biegacze.

Każdy wczasowicz chciałby, aby jego wymarzone wakacje były czasem wypoczynku i relaksu. Niestety, ale w ferworze przygotowań (zwłaszcza towarzyszącemu wyjazdom last minute) łatwo zapomnieć o podstawowych nawet kwestiach. Dzisiaj doradzimy, jak odpowiednio przygotować się do wyjazdu, aby potem nie wspominać urlopu jako traumatycznego okresu.

Nie zawsze klasyczny masaż jest w stanie dać pełen relaks i pomóc w problemach związanych z napiętymi mięśniami. Często problemem jest osiągnięcie optymalnej temperatury skóry podczas masażu.

Od najmłodszych lat słyszymy, że ruch to zdrowie. Ćwiczymy więc na lekcjach wychowania fizycznego. Jednak kiedy dorastamy i nie mamy już takiego obowiązku, zapominamy o regularnym treningu. Czasem jest to spowodowane brakiem czasu, innym razem winne jest nasze lenistwo. Tymczasem aktywność fizyczna naprawdę bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Bez regularnego, chociażby krótkiego treningu zaczyna on gorzej funkcjonować.

Wiosna stwarza idealne warunki do spędzania wolnego czasu na zewnątrz. Ładna, słoneczna pogoda powoduje, że młodsi i starsi jak najczęściej wybierają aktywność na świeżym powietrzu. Osoby posiadające dzieci  szczególnie często poszukują sposobów na to, by zachęcić swoje pociechy do zabaw na zewnątrz.

Czekolada większość z nas ją uwielbia. Ja publicznie mówię że jestem od niej uzależniony. W szczególności od dobrej gorzkiej i orzechowej. Czekolada występuje z mnóstwem dodatków. W ostatnich czasach nawet z dziwnymi dodatkami na pierwszy rzut oka nie pasującymi do czekolady np. chili, bazylia albo z sól morska. Trzeba spróbować :)

Wiatrówki produkowane są zasadniczo w trzech wersjach kalibrowych: 4,5mm; 5,5mm, 6,35mm. Najpopularniejszy kaliber to 4,5mm. Przy wiatrówkach o mocy poniżej 17Jouli (a o takiej mocy wiatrówkę możemy posiadać bez zezwolenia) 4,5mm wydaje się najrozsądniejszym rozwiązaniem. Mamy większą prędkość początkową, tańsze śruty (zwykle pakowane po 500 szt, a 5,5mm pakowane są po 200 lub 250 szt). Śruty 4,5mm dzięki swej popularności są dostępne w większej ilości wersji. Jeśli, szukamy czegoś do strzelania na dalszych dystansach, spokojnie znajdziemy śruty o większej wadze, takie, których lot będzie stabilny na dystansach przekraczających 50m.

Zastanówmy się czym jest samoobrona . Często lekceważona a tak bardzo przydatna w codziennym pełnym niebezpieczeństw życiu. Kilka godzin tygodniowo poświęconych na treningi może sprawić że poczujemy się bezpiecznie.

Wybierając się w daleką wyprawę , warto zadbać o odzież i obuwie , które będzie nas chronić przed deszczem i chłodem. Pomogą nam w tym impregnaty, których obecnie na rynku jest dość duży wybór.

Jakiś czas temu przymierzałem się do opisania latarek , które używam i polecam. Jednak na jednym z zamkniętych for ubiegł mnie sierżant Skoczek. Jego opis jest tak dokładny i pokrywa się z moimi doświadczeniami, że poprosiłem o możliwość skopiowania jego opisu. Poniżej przedstawiam opis latarek firmy Petzl.

Zbliża się zima . Myślę że warto wrzucić coś o śpiworze którego używam od kilku lat.

W naszym kraju trwa „złota polska jesień”, więc jest to najwyższy czas, aby zaplanować zimowe wyjazdy na deskę lub narty . Jeżeli już zaplanujemy sobie nasze wymarzone ferie zimowe , to kolejnym etapem jest sprawa przygotowania kondycyjnego pod taki wyjazd, aby ten czas spędzony na stoku był przyjemny, pełen świetnych zjazdów i udanych skoków. 

Miałem napisać to dawno temu, ale czas jakoś tak szybko umyka. Przypomniałem sobie o tym wpisie bo pracuje nad poważnym projektem który wiąże się z tematem survivalu.

Gdzie mógłby powstać największy basen w Polsce? Oczywiście na Stadionie Narodowym. Tą informacją PWA ogłosiło listę wydarzeń planowanych w 2014 roku.